Très prisée par les personnes soucieuses de leurs beautés et leurs santés, plateforme vibrante oscillante représente une invention ingénieuse qui trouve sa place dans le domaine de la musculation, du fitness ou encore de la rééducation.
Son utilisation favorise entre autres la détente, ce qui fait de cet appareil un must-have pour l’amélioration de la santé physique.
La plateforme à secousse se base sur la vibration pour faire travailler le corps, mais pour comprendre ce qu’est réellement une plateforme vibrante oscillante, il vous faut poursuivre la lecture.
Vous y découvrirez également quelques modèles de référence à acquérir sur le marché. On y trouve par exemple la Sportstech vp400 ou encore la plateforme Electrostimulation Bluetens Duo Sport
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Atmonas plateforme vibrante oscillante avec Haut-Parleur
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Avantages
- Vibrations 4D multidirectionnelle pour faciliter le travail efficace de tous les groupes musculaires. Elles brûlent rapidement les graisses logées dans les zones concernées, mais permettent également de perdre du poids, ce qui en fait un outil de fitness tout-en-un incontournable
- Un moteur performant d’une puissance de 1000 Watts
- 199 réglages de vitesse pour convenir à tous les profils
- Large choix entre les programmes d’entraînement : marche, jogging, yoga, course, push-up
- Conception robuste et durable grâce à un revêtement en ABS
- Plateforme large qui convient à toutes les morphologies et qui offre une certaine liberté en termes de mouvement
- Deux bandes de résistance incluses pour réaliser un large panel d’exercices facilement
- Une prise en charge d’un poids maximal de 159 kg
- Un poids plume de 12 kg
- 4 ventouses antidérapantes qui assurent la sécurité au moment de l’exercice
- Appareil équipé d’un système Bluetooth et de haut-parleurs pour davantage de motivation lors des séances d’entraînement
- Excellente visibilité concernant les détails des exercices grâce à l’écran numérique LCD
- Contrôle facile depuis la télécommande
Caractéristiques techniques
- Marque : Atmonas
- Puissance : 1000 watts
- Poids : 12 kg
- Dimensions : 76 x 44 centimètres
- Programmes : 5
- Vitesse : 199
Plateforme vibrante oscillante: Sportstech VP400
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Avantages
- Vibration 4D avec un système à double moteur pour bénéficier des bienfaits de la vibration et de l’oscillation
- Large choix entre les trois niveaux de fréquences : 5-12 Hz, 12-20 Hz et 20-35 Hz pour une variété d’intensité de programmes
- Affichage de LED en fonction de la fréquence choisie (vert/orange/rouge)
- Appareil livré avec 5 vidéos d’entraînement
- Prise en charge d’un poids maximal de 120 kg
- Une taille généreuse pour une liberté de mouvement
- Un appareil ergonomique et moderne grâce à un écran tactile LCD inclus et un design incurvé
- Un appareil non encombrant et facile à transporter grâce aux roues intégrées
- Une fonctionnalité Bluetooth avec des haut-parleurs
- Une surface antidérapante pour votre sécurité
- Accessoire riche avec un tapis de protection du sol, un poster d’entraînement, des power ropes, une télécommande en forme de montre
- Excellent rapport qualité/prix
Inconvénients
- Poids assez lourd
Caractéristiques techniques
- Marque : Sportstech
- Puissance moteur : 400 watts + 400 watts
- Poids : 26 kg
- Dimensions : 78 x 46 x 18.5 cm
- Fréquences : 180
Découvrez aussi notre article sur la Sportech VP300 et la Plateforme vibrante VP250, l’ancien modèle.
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Bluefin Fitness plateforme vibrante oscillante à Doubles Moteurs 3D |
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Avantages
- Une plaque tonifiante doublement motorisée disponible avec deux modes : un mode vibration et un mode oscillation tridimensionnel pour permettre un entraînement aussi bien complet qu’efficace et favoriser une bonne santé physique
- 5 programmes préenregistrés et un réglage de l’intensité grâce à 180 niveaux
- Convient à tous les profils de sportifs
- Appareil sécurisé grâce à une surface antidérapante
- Une largeur de 45 cm pour bénéficier d’un espace d’entraînement spacieux
- Un poids léger de 17 kg
- Une charge maximale de 150 kg
- Appareil ergonomique grâce à son écran lumineux LCD
- Appareil richement accessoirisé : des bandes de résistance pour travailler la partie supérieure et inférieure du corps efficacement, des guides, une télécommande et des hauts parleurs avec connectivité Bluetooth
Caractéristiques techniques
- Marque : Bluefin Fitness
- Dimensions : 77.5 cm x 45 cm x 15 cm
- Poids : 17 kg
- Fréquences : 180
- Puissance : 1000 watts
INTEY Plateforme Vibrante Oscillante pour Fitness
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Avantages
- Appareil 6 en 1 avec 5 modes automatiques et 1 mode manuel
- 20 niveaux de vitesse pour chaque mode automatique
- Fonction vibration et fonction oscillation
- Plaque vibrante répartie en 3 zones de vibration : au milieu (marcher), entre le milieu et les côtés (jogging), sur les côtés (courir)
- Charge maximale de 120 kg
- Contrôle via un panneau ou à distance grâce à une télécommande
- Poids de 15 kg
- 4 supports en caoutchouc pour s’entraîner en silence et assurer une bonne stabilité
- Deux poignées de transport
- Surface antidérapante pour éviter les chutes accidentelles
Caractéristiques techniques
- Marque : INTEY
- Dimensions : 12 x 38 x 62 cm
- Poids : 15 kg
- Fréquence : 6 Hz- 10.5 Hz
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FITFIU Fitness PV-200 – Plateforme Vibrante et Oscilante 3D
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Avantages
- Deux moteurs économiques pourvus de la technologie triple vibration : linéaire, circulaire et oscillante
- 180 vitesses réglables pour répondre aux besoins de toutes les catégories de sportifs
- 4 programmes d’entraînement
- Surface antidérapante pour des exercices en toute sécurité
- Deux écrans LCD inclus pour un affichage clair de toutes les informations même lors des entraînements
- Accessoire composé de 2 cordes élastiques et d’une télécommande
- Charge maximale de 150 kg
Caractéristiques techniques
- Marque : FITFIU Fitness
- Dimensions : 78 x 42 x 18 cm
- Poids : 19 kg
- Puissance : 500 W + 500 W
- Amplitude : 12 mm
Plateforme vibrante oscillante exercices MP-999 + siège de sport
Avantages
- Fonction de vibration variée : la vibration oscillante ou bascule et la vibration de gauche à droite. Il est tout à fait possible de fusionner les deux systèmes de vibration pour faire travailler tout le corps. Cette combinaison de mouvements tridimensionnels permet un entraînement intensif, ce qui, par conséquent, renforce les muscles, aide à brûler des calories, etc. mais permet également de faire des exercices variés en étant debout, couché ou assis
- 3 modes d’entraînement : 2D vertical ; 2D horizontal et 3D à gauche à droite + en haut en bas
- Technologie de vibration élaborée
- Appareil doublement motorisé et performant avec une puissance de 520 Watts
- Appareil innovant et complet avec des fonctionnalités intéressantes et motivantes telles que le haut-parleur Bluetooth, la lumière LED ou encore les bandes d’entraînement (pour davantage de sécurité)
- Charge maximale de 150 kg
- Possibilité de personnaliser l’entraînement grâce à 3 programmes manuels, mais il est possible de choisir entre les 3 programmes préréglés
- Modification automatique des fréquences
- Possibilité de réglage de l’intensité de l’entraînement depuis la télécommande fournie. Il y a 32 degrés d’intensité
- Design compact et roues de transport incluses
- Silencieux
- Certification CE et RoHS
- Garantie : 24 mois
Caractéristiques techniques
- Marque : Donnerberg
- Dimensions (L x l x H) : 84 x 50 x 20.5 cm
- Poids brut : 21 kg
- Puissance moteur : 500 W + 500 W
- Fréquence : 50/60 Hz
- Alimentation : 220 – 240 V
- Câble : 2 m
- Vitesse : 32 niveaux
Pour qui ?
Toute personne en bonne santé peut utiliser une plateforme vibrante oscillante, dès qu’elle a atteint plus de 12 ans. Cette machine dénommée plaque tonifiante cible cependant quelques utilisateurs particuliers tels que :
- Les personnes qui veulent avoir davantage de masse musculaire
- Les catégories de sportifs qui choisissent l’entraînement à la maison, en raison du manque de temps.
- Les sportifs
- Les personnes qui ont besoin de déraidir ses muscles
- Les personnes qui souhaitent maigrir et restructurer leur silhouette
Mise en garde
Les personnes concernées ci-dessous doivent faire attention à l’usage de cet appareil :
- Les femmes enceintes
- Les individus qui présentent des fractures, des plaies, une hernie discale
- Les individus qui portent des prothèses articulaires, un stérilet ou un stimulateur cardiaque
- Les personnes qui souffrent d’épilepsie
- Les patients sujets à des troubles cardiaques et des maux de tête sévères
- Les individus qui portent des implants
Les bienfaits d’une plateforme vibrante oscillante
- Le renforcement musculaire : les muscles contractés par l’intensité des vibrations émises permet de fortifier les muscles
- L’amélioration de l’équilibre : lorsque le corps vibre, son équilibre est mis en épreuve. L’organisme est contraint de réagir et l’engagement d’efforts pour retenir son équilibre favorise l’amélioration de la stabilité et la souplesse.
- La contribution à une meilleure circulation sanguine grâce à un bon flux lymphatique
- Favorise la détente et la récupération
- L’élimination des graisses et par conséquent la perte de poids grâce à l’impact des vibrations
- Une bonne densité osseuse
- La diminution de l’hormone responsable de la production du stress, ce qui favorise une vie plus joyeuse
Comprendre le fonctionnement de la plateforme vibrante oscillante
- Lorsque les plaques vibrent, elles dérangent votre stabilité
- L’organisme est obligé de réagir pour rétablir la stabilité, malgré le mouvement de vibration, c’est ce qu’on appelle la réaction par mouvement involontaire
- En guise de réaction face à cette instabilité qui, à préciser, n’est jamais susceptible de vous jeter en dehors du plateau, les muscles se contractent de façon multidirectionnelle. Selon les études, plus de 30 réflexes musculaires sont engagés à chaque seconde, ce qui favorise la tonification des muscles.
Descriptions des plaques vibrantes
Réglages
La vitesse de déplacement de la plateforme vibrante oscillante est la fréquence de vibration. Elle s’exprime en Hertz et peut être réglée depuis l’écran de contrôle grâce aux boutons ou via la télécommande fournie.
Vous pouvez par exemple privilégier une fréquence plus basse de 22 Hz pour travailler le dos ou les épaules. Toutefois, il est possible de choisir une fréquence plus élevée pour un entraînement intense.
Fonctions
Les machines à vibrer sont un outil de fitness motorisé qui se présentent sous forme de plateau. Elles sont généralement conçues en plastique, mais peuvent aussi se revêtir de matériau composite voire en aluminium pour les modèles les plus robustes.
Elles émettent des vibrations pour permettre le travail des muscles et fournir tous les bienfaits cités plus en haut. Toutefois, la nature des vibrations est différente et il est possible que deux voire trois natures de vibrations tridimensionnelles soient incluses dans un seul appareil, dont la vibration, l’oscillation ou encore le mouvement circulaire.
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La plaque vibrante
Il s’agit d’une plateforme qui émet des coups verticaux ou linéaires uniformes (de haut en bas) avec une fréquence de 30 à 50 vibrations par seconde.
Pour contrer le mouvement (de haut en bas), les muscles se contractent et deviennent plus résistants.
La plaque oscillante
Cette plateforme imite le mouvement de la marche. Elle donne des coups de gauche à droite de façon simultanée. Pour ce faire, le plateau est fixé au-dessus d’un point pivot et est actionné grâce au moteur.
L’amplitude est de 1 cm. Le mouvement oscillant permet particulièrement de tonifier les muscles des membres inférieurs.
Quid des fonctionnalités ?
La plateforme vibrante oscillante peut proposer quelques fonctionnalités telles que :
- Le coach virtuel : comme son nom l’indique, il s’agit d’un coach qui vous livre des conseils et des programmes spécifiques en fonction de votre niveau et de vos objectifs
- Les haut-parleurs avec Bluetooth
- Des capteurs d’IMC et de déperdition de calories
- Des guides nutritionnels
Programmes/ modes
Les machines à secousses proposent une variété de programmes prédéfinis pour que vous puissiez vous situer en fonction de votre résistance physique, votre niveau et bien sûr vos objectifs.
Les mouvements à effectuer ainsi que la durée vous sont déjà communiquées.
Toutefois, vous pouvez personnaliser votre programme d’entraînement en choisissant entre les niveaux (débutant, moyen ou aguerri) et les différents modes (ski, course à pied, natation, etc.)
Avantages d’une plateforme vibrante oscillante
- Appareil de musculation et de fitness accessible à un large public et facile à utiliser
- Idéale pour les personnes qui manquent de temps pour aller à la salle de sport, car la machine peut être utilisée à la maison
- Appareil intelligent et performant fourni avec un ou deux moteurs puissants et une large variété de programmes d’entraînement et de fonctionnalités
- Entraînement rapide et efficace grâce aux vibrations tridimensionnelles
- La plateforme vibrante oscillante est un must-have pour entretenir sa santé physique et sa silhouette (perte de poids, perte de graisse et tonification des différents groupes musculaires)
Inconvénients
- L’appareil peut être lourd et bruyant
- Le prix est onéreux
- Il y a des effets secondaires et certaines personnes ne peuvent pas l’utiliser
Plateforme vibrante oscillante: Conseil d’utilisation
Voici quelques recommandations à prendre en considération pour l’usage de cet outil de fitness :
- Évitez d’utiliser cet appareil avec des pieds nus
- Commencez toujours par une posture qui vous permettra de vous familiariser avec la plateforme. Mettez-vous debout et penchez-vous légèrement vers l’avant en usant de vos orteils pour conserver votre équilibre
- Continuez à travailler votre équilibre sur la plateforme à secousses en pliant petit à petit les genoux et en vous redressant
- Lorsque vous sentez que vous pouvez garder votre stabilité, vous pouvez faire des squats ou des abdos voire des pompes
- Réalisez quelques exercices pour le haut, puis quelques exercices pour le bas, sans jamais insister trop longtemps sur la partie supérieure ou inférieure uniquement
FAQ
L’appareil est-il sans fil ? Comment se recharge-t-il ?
La plupart des plateformes vibrantes se branchent sur une prise pour pouvoir être utilisées. Néanmoins, il existe des modèles sans fil, mais ils sont rares.
Est-il bruyant ?
Certes, la machine à secousses émet des vibrations, mais le bruit est supportable. Même si vous habitez en étage, il n’y a pas de risques que l’appareil dérange les voisins d’en bas, mais il est tout de même recommandé d’acheter un tapis d’isolation pour éviter de déranger son entourage.
À quelle fréquence l’utiliser ?
Au début de l’utilisation, il est conseillé de s’exercer sur la plaque pendant 5 à 10 minutes, tous les deux jours. Habituez-vous tout d’abord aux vibrations afin d’éviter les blessures.
Lorsque vous vous êtes familiarisé(e) avec la machine, vous pouvez vous entraîner pendant 15 minutes par jour.
Une plateforme vibrante oscillante: Est-ce dangereux ?
La plateforme vibrante oscillante émet des vibrations intenses qui ont un réel impact sur les muscles, les os, etc. La machine n’est généralement pas dangereuse, mais il est toujours vivement recommandé de l’utiliser avec modération.
Avec modération signifie précisément : sans dépasser les 15 minutes par jour et seulement une utilisation quotidienne. Le cas échéant, la plaque vibrante peut causer des douleurs et des traumatismes.
Par ailleurs, si vous ressentez des douleurs ou des vertiges au moment de son utilisation, il est conseillé d’arrêter immédiatement l’appareil.
Les avis des consommateurs globalement sur la plateforme vibrante oscillante
- Les entraînements par vibration peuvent être efficaces, mais il ne faut pas espérer un miracle. L’appareil doit toujours s’accompagner d’exercices physiques traditionnels.
- C’est un appareil efficace pour avoir un bon flux lymphatique.
- Il vaut mieux investir dans un produit onéreux pour percevoir rapidement des résultats. Les entrées de gamme ne peuvent pas fournir un résultat largement satisfaisant.
- La plaque vibrante est un ajout indispensable au sport, car il permet vraiment de brûler des graisses et de perdre du poids, à condition de bien suivre les instructions.
Conclusion sur la plateforme vibrante oscillante
Si vous êtes en bonne santé et que vous souhaitez enlever la cellulite, perdre du poids et par conséquent restructurer votre silhouette et vivre plus sainement, n’hésitez pas à acquérir une plateforme vibrante oscillante.
Il est cependant très important de préciser qu’il ne s’agit pas d’une solution miracle pour maigrir et avoir son corps de rêve, son utilisation doit toujours s’accompagner d’une alimentation saine et des exercices physiques réguliers.
Enfin, si vous comptez parmi les personnes contre-indiquées à l’usage de cet appareil, alors il vaut mieux s’abstenir.