Les lampes à lumière du jour comme la lampe luminothérapie Beurer TL 100 émettent une lumière qui imite la lumière naturelle du jour. Elles augmentent la production de sérotonine, l’hormone du bonheur, et peuvent donc améliorer l’humeur^et réduisent la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, dont la sécrétion augmente en cas de manque de lumière.
Conseil d’utilisation de la lampe luminothérapie Beurer TL 100
Les fabricants fournissent des manuels d’instructions pour leurs modèles, qui doivent être présents au moment de l’achat.
Si vous n’êtes pas tout à fait sûr, nous avons compilé ci-dessous les principaux conseils d’utilisation. C’est une des meilleures lampes de luminothérapie
- Pendant les deux premières semaines d’utilisation quotidienne
- Le matin, il est recommandé d’allumer une lampe comme réveil lumineux.
- Installez la lampe à 20-50 cm dans la zone focale.
- Laissez la lampe allumée pendant 30 à 120 minutes, en fonction de la distance entre la pièce et la lampe et de l’intensité de la lumière dans cette pièce
- Laissez la lampe dans votre champ de vision, et observez-la une ou deux fois par minute pendant plusieurs secondes à la fois.
Généralités sur la Beurer TL 100
La lampe Beurer tl 100 avec son design rond, rappelle le soleil.
Sur la base stable de la lampe se trouve un minuteur que je peux régler pour allumer et éteindre la lampe de 15 minutes à 120 minutes.
Le haut de l’abat-jour comporte un bouton marche/arrêt au centre, et deux boutons que je peux utiliser pour augmenter ou diminuer l’intensité de la lumière.
Avis utilisateurs sur la Beurer TL 100
La lampe lumière du jour Beurer TL 100 est une lampe design très appréciée par la grande majorité des utilisateurs d’Amazon.
La lumière vive et le bon design sont particulièrement appréciés, comme on peut le voir dans les différents avis sur Amazon.
La fonction de changement de couleur de la lampe est destinée à créer un effet d’ambiance supplémentaire, mais elle est inutile d’un point de vue médical.
L’utilisation de la lampe est intuitive et simple, ce qui la rend adaptée aux jeunes enfants comme aux personnes âgées.
Certains clients ont trouvé qu’il était difficile de naviguer et estiment que les instructions ne sont pas suffisantes, mais la plupart des utilisateurs ont été satisfaits de la fonctionnalité de l’application.
Le prix est élevé pour certains clients, mais la plupart d’entre eux estiment qu’elle offre un bon rapport qualité-prix.
Quels sont les principaux critères d’achat des lampes à lumière du jour ?
L’intensité de la lumière solaire se situe entre 2 500 et 100 000 lux, avec une moyenne d’environ 5 000 lux.
Les lampes solaires tentent d’imiter les effets de la lumière du soleil en produisant une lumière comprise entre 2 500 et 10 000 lux.
Acheter la Beurer TL 100 selon le besoin
Les fabricants doivent indiquer si une lampe est adaptée à la luminothérapie.
Tout dépend de vos besoins personnels.
La lampe doit-elle vous aider à combattre la dépression ou avez-vous besoin de la lampe à lumière du jour pour le maquillage et des traitements cosmétiques spécifiques ou simplement pour avoir une lumière plus belle et naturelle au bureau ?
FAQ
Pourquoi utiliser la luminothérapie :
En hiver, 36% des femmes et 24% des hommes souffrent d’une baisse de moral causée par le manque de lumière du jour.
Afin d’éviter ce problème, les scientifiques ont mis au point des lampes qui fournissent des rayons UVA pour simuler la lumière du jour.
Les lampes imitent les rayons du soleil et contribuent à la création de sérotonine, un neurotransmetteur qui réduit le stress, éveille les sens et donne de l’énergie.
Ces effets sont les mêmes que ceux de la lumière du soleil et c’est pourquoi on les appelle les lampes “soleil”.
La vitamine D est importante pour votre santé.
Vous pouvez compenser avec une lampe à lumière du jour.
Dans notre guide d’achat, nous présentons les différents types de lampes à lumière du jour, nous expliquons comment les utiliser au mieux et si elles constituent une véritable alternative aux antidépresseurs.
Lisez la suite pour connaître nos meilleures recommandations.
Combien de Lux ?
Vous devez utiliser au moins 10 000 lux ; plus de lumens seraient trop lumineux et consommeraient trop d’énergie.
En outre, vous devez tenir compte de la proximité de la lampe.
Si la lampe se trouve à une courte distance de vous, un nombre de lux inférieur est suffisant.
Si vous êtes assis plus loin, la lampe doit avoir un nombre de lux plus élevé afin que le rayonnement vous atteigne dans la zone de création de sérotonine d’au moins 2 500 lux.
Les lampes comme la Beurer TL 100 peuvent-elles améliorer la peau ?
En hiver, les personnes souffrant de dépression saisonnière n’ont généralement pas assez de sérotonine et/ou de vitamine D en raison du manque de lumière du soleil.
Comme pour la sérotonine, la production de vitamine D par l’organisme est stimulée par les rayons UVB des lampes.
Il est important de noter que les lampes à lumière du jour n’émettent que ces rayons UV et non les rayons UVA nocifs.
La lumière bleue des lampes a un effet apaisant et anti-inflammatoire sur la peau, tandis que la partie rouge de la lumière assure une bonne cicatrisation.
Les lampes à lumière du jour ne déclenchent pas de bronzage, mais si vous souhaitez faire bronzer votre peau sans vous exposer au soleil, les autobronzants sont recommandés.
La méthode de thérapie photodynamique (TPD), qui utilise le rayonnement de lampes à lumière du jour pour nettoyer la peau et traiter les excroissances cancéreuses, repose sur l’utilisation d’un photosensibilisateur.
Sans ce photosensibilisateur (le plus souvent de l’acide aminolévulinique), la peau n’est pas aussi bien nettoyée, mais elle est aussi beaucoup moins endommagée.
Les lampes à lumière du jour sont-elles utiles ?
Une lampe à lumière du jour permet de stimuler les sécrétions de sérotonine et d‘inhiber la production de mélatonine, luttant ainsi contre les troubles de l’humeur ou du sommeil pendant la saison sombre.
Quelle variété de lampe à lumière du jour est la mieux adaptée pour lutter contre la dépression hivernale ?
La luminothérapie est un traitement de la dépression hivernale dans lequel les patients s’assoient quotidiennement devant dix à douze lampes fluorescentes, du matin jusqu’à midi.
Il convient d’utiliser une lampe à lumière du jour de dix watts offrant un éclairement d’au moins 2 500 lux et 5 600 kelvins.
De nombreuses lampes à lumière du jour disponibles dans le commerce ont un éclairement maximal de 10 000 lux.
Les lampes à lumière du jour sont-elles nocives ?
La luminothérapie utilisant une lampe à lumière du jour peut provoquer des maux de tête et une irritation des yeux dans de rares cas.
Toutefois, ces effets disparaissent généralement en quelques heures.
Aucun autre effet indésirable n’a été signalé.
